SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jesc

Czy chodziło Ci o: "jak jest"?

  • Jakie suple przy robieniu masy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ryzu wchodziło spokojnie, nie mówiąc o reszcie 0,5kg miecha, pare jaj, twaróg... fakt trzeba sie przyłożyć, jeść co 2-3 godziny, do pożygu praktycznie, bo już ci sie nie będzie chciało, nie bedziesz głodny, trzeba żarcie na siłe wpychać itd. ale jest to jak najbardziej do zrobinia. a ty chłopie chcesz 90g białka z prochu wcinać, nie tędy droga

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2013-04-22 22:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ząb mądrości...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Odpoczął chwiłe i zaczął rwać dalej. osobiście byłem w szkou bo moja ósemka miala dwa razy dłuższy korzeń niż koronę a w zębodole miałem wielką dziurę. Najgorsze było to, że jak facet rusząl zębem i cisnął mi szczęke w dół to ja kontrowałem nią do góry. Przez ponad 3 tygodnie miałem tak obolałe i przykurczone mięśnie, że kazdego ranka przez 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2013-11-28 12:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast twarogu + jogurtu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zolnierz jak poleje oliwa z oliwek to sie zzygam o_O korzystajac z tematu wlasnie czym mozna zastapic oliwe z oliwek bo po prostu nie umie nawet na to patrzec i na razie zamiast tego kazali mi jesc takie specjalne orzechy ktore maja duzo tej oliwy niby w sobie XDDDD maciek - no po to że muszę gdzieś te 3900 kalorii mieć, a do innych posiłków to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2009-08-28 23:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znów Klata !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę , że zrobie tylko klatke w jakiś dzień a resztę rozłożę na inne dni bo z tych ćwiczeń wydaje mi się ,że męczy ładnie ;D Jeślibyś mi napisał jak mam jeść żeby nie przybrać za dużo kg ale żeby był lepszy mięsień to byłoby super :D bo może nie ważę za dużo ale nie chce więcej bo będzie mi to przeszkadzało w grze :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2010-04-25 22:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peptyd

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tez kupiłem l-glutamine olimpa ale jeszce nie biorę , zastanawiem się tylko jak mam ją jeść , mam ją mieszać z wodą czy wcinać z łyzeczki :) ??? "Niech moc będzie z Wami"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2003-09-25 21:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] slodycze a nie tyje. U rdzennych ektomorfikow podobno wystepuje wzmozony rozpad bialka wiec powinna jesc go sporo. Do tego sporo wegli -> staly doplyw energii. Ale jak nie bedzie trenowala to obrosnie tylko w tluszcz nawet przy dobrej diecie, zwlaszcza ze to kobieta wiec nie ma predyspozycji do masy miesniowej. Zastosuj podzial 50 % [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2006-05-22 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał na dopingu

    Post
    Doping

    U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2021-05-23 18:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe wyciskanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Przejdź na FBW, oprzyj trening o podstawowe-wielostawowe ćwiczenia jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, zadbaj o dietę - nie ma tak, że jesz góry, a wszystko spalasz - masz jeść jeszcze więcej a zdrowiej (ja np.muszę pochłaniać prawie 4000 kcal, żeby szło do przodu). Kolejna rzecz - jeśli chcesz zwiększyć siłę to zmniejsz ilość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-03-05 22:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ser bez laktozy - co za bzdura totalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takich osób, które laktozy jeść nie mogą jest garstka, a produkty bez laktozy podobnie jak te bez tłuszczu i glutenu stały się po prostu modne. W większości korpo, gdzie pracują głównie młodzi ludzie, w lodówkach znajdzie się pół na pół zwykłe mleko i "modne" - odtłuszczone lub bez laktozy, ew. to i to naraz. Dla tych, którzy mają faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2018-07-06 09:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wazne: podbicie kalorycznosci diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak ellis jednorazowy skok o 1000 kCal to hardcore. poza tym mozesz spokojnie jesc wiecej kaszy/ ryzu. widze ze jesz jednorazowo 50g. Nie wyobrazam sobie zbilansowanej diety 4000 kCal z posilkami zawierajacymi 50 g kaszy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2007-09-07 09:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobre dla ekto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja ekto, więc wyniki nie powinny nikogo dziwic - nie używałem jeszcze SAA, chociaż ostatnio poważnie sie nad tym zastanawiam. Obliczyłem już moje dobowe zapotrzebowanie energetyczne (wynosi ok. 4300 kcal!). Problem w tym, że nie wiem jak mam to upchnąc w 5 posiłków. Studiuję i pracuje, więc nie mogę cały dzień jeśc porządnych, domowych obiadów.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2889 Data: 2007-08-31 13:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na wadze.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Staram się jeść jak najwięcej (regularne posiłki nie wchodzą w gre bo pracuję na 3 zmiany) i skoczyło mi jakieś 3 kilo w miesiąc chyba i więcej nie chce się podnieść. I tak myślę że te około powiedzmy 900 kcal z gainerów mogło by pomóc, mysle ze stanowiło by to nadwyżkę kaloryczną. Ale nigdy zadnych supli nie jadłem więc pytam Was - ekspertów o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2015-09-03 22:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to przestań być i zacznij jeść jak człowiek -,-

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2016-06-15 17:52:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • gainer 737+Creatine mega caps 1250+testosterol 250

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem że najpierw się zaczyna ćwiczyć a później kupuje suplementy a tu widzę że co niektórzy robią na odwrót. Gainera możesz zostawić jako UZUPEŁNIENIE diety Kreatyne odstaw a te testosterol itp to strata pieniędzy. Jak do tej pory ćwiczyłeś? poczytał o FBW może na początek... staram się jeść makaron,kasze i właściwie to chyba wszystko poza tym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2011-09-06 21:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście. Po pierwsze musisz zdecydowanie więcej jeść a po drugie osoba, która nie pracuje fizycznie szybciej się będzie regenerować bo nie ma dodatkowe obciążenia pracą. Ale jak podejdziesz do tematu poważnie to dasz radę bez problemu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3245 Data: 2017-09-05 15:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo wkleic linka jak taki jest co tzreba jesc przez cały tydzien ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-12-23 14:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystarczająco?

    Post
    Doping

    Bcaa można jeść prze cały boży rok. Jak masz to dawaj śmiało:-))

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2013-02-16 13:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do ruchu to postaram się coś poruszać trzy posiłki to dla tego ze po południu już bym chyba nie wepchał więcej a do szkoły musiał bym coś wziąć a nie będę brał nic w misce a chleba nie wolno jeść. a co do kiełbasy to chyba jest git ( poza tym że jest trochę przetwarzana) to ma białko i tłuszcze a nie ma ww to jak na low carb jest chyba ok

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2014-05-20 18:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl po Stormie i Shocku

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) w normie 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):łapę na brzuchu jak jestem mało aktywny 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:bd -Przysiad:bd -Mc:bd 12 . Czy masz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2010-08-26 10:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krzywdę sobie zrobisz takim jedzeniem. za jakieś 20 lat wypadną Ci zęby, włosy, będziesz miał kruche kości, bardzo mało mięśni i będziesz wyglądał jak drabina. Jeść masz normalnie, wyeliminować syfiaste jedzenie i zacząć coś trenować. Zapisz się na jakieś bjj, judo czy choćby pograj w piłkę. Możesz też zacząć treningi siłowe.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-01-14 11:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)